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跑步有利健康,但有中國大陸醫師指出,6類人不適合跑步,包括大胸部女性、女性50歲以上及男性60歲以上的人。

新浪網今天在報導中引述醫生說,不適合跑步的6類人群是:膝關節曾受過嚴重傷害者、50至60歲以上年齡者、胸部大的女性、隱匿性疾病患者、嚴重肥胖者、腰間盤突出患者。

有關醫師說,跑步是有氧減肥運動,除鍛鍊心肺功能外,還能增強肌肉力量,對於大多數人來說,這是非常經濟的減肥健身運動。

但跑步是一種對下肢充分鍛鍊的運動,對膝關節的靈活性有一定的要求;對於膝關節曾經受過嚴重傷害者,按摩棒在康復後,並不建議馬上進行跑步運動。男性60歲、女性50歲以上都不適宜太劇烈的運動。

醫師又說,胸部大的女性很多時候是被人羡慕的,但在跑步中恰恰相反,跑步時身體的起伏會給胸部結締組織帶來極大損傷,會影響胸部形態等。

有關醫師建議這類女生改用支撐性能突出的運動內衣,選擇其他有氧運動代替跑步。

嚴重肥胖者本身已經受到較大壓力,跑步只會給下肢關節「雪上加霜」,容易造成膝關節受傷。跑步有可能誘發潛在的疾病,隱匿性疾患也不宜;腰間盤突出患者也不宜跑步。
 

 

 

2016年10月26日 16:25



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var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者潘慧中/綜合報導

日本神曲《PPAP》以pen、apple、pineapple串成一首歌,簡單旋律及無厘頭歌詞,搭配逗趣的舞蹈動作,在網上掀起洗版熱潮,就連不少明星都紛紛模仿飆唱,子瑜日前才與團員彩瑛一起表演「TWICE版的PPAP」,最近又獨自清唱小跳了一段《PPAP》,許多網友看到她的可愛表情與動作,都忍不住在螢光幕前傻笑了。

▲子瑜再跳《PPAP》!(圖/翻攝自1theK (????)臉書)

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臉書粉絲團「1theK (????)」25日分享一段影片,影像中可以看到子瑜站在夾娃娃機前,睜大小鹿雙眼、面露害羞地對著鏡頭開始清唱《PPAP》,還一邊扭動身體、做出手勢,跟著節奏轉向另一台鏡頭做出搞怪誇大的動作,唱到一半,全體成員也跟著一起合唱、跳舞直跺腳,每個人相當陶醉在音樂的世界中。

▲子瑜超放得開,大方在鏡頭前做搞怪動作跟表情。(圖/翻攝自1theK (????)臉書)



相對於9月底釋出的影片,子瑜與彩瑛在光線不足的房間裡錄《PPAP》影片,而且不是自己親唱、而是放原唱大叔的聲音做為伴奏,時隔不到1個月,她親自清唱了一小段歌曲,還大方在鏡頭前賣萌、不時搞怪的可愛模樣,短短時間就吸引57萬人觀看。

▲子瑜日前揪彩瑛一起模仿《PPAP》。(圖/翻攝自YouTube)



▼子瑜清唱萌跳《PPAP》!(影/取自1theK (????)臉書)

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